Ademcirkel
"Bevrijd door ademwerk"
Voel je regelmatig dat je...
- Spanning ervaart in je lichaam
- Vast lijkt te zitten
- Je emoties onderdrukt/vasthoudt
- Blijft hangen in destructieve patronen
- Dealt met trauma’s
- Je innerlijke kracht en vreugde kwijt bent
- Geen zelfliefde voelt
- Geen vertrouwen in de toekomst ervaart
- Geen verbinding meer voelt met jezelf of je lichaam
Tijdens een ademcirkel kun je veel moois ervaren, zoals:
- Het loslaten van emoties
- Het ervaren van vrijheid/vrij zijn
- Bewuster in het hier en nu zijn
- In je lichaam zakken
- Voelen wat je nodig hebt en waar je heen wilt
- Zelfliefde en (zelf)vertrouwen voelen
- Ontspanning en innerlijke rust
Ademcirkel
Programma
- Voorstelronde/Check-in
- Praktische uitleg ademwerk
- Intentie meditatie
- Ademwerk
- Sharing
Na de ceremonie kun je het volgende voelen:
- Bevrijding, alsof je veel hebt losgelaten
- (Zelf)liefde
- Vertrouwen in het leven en de toekomst
Tijdens de ademcirkel gebruik ik de verbonden ademhaling. Je ademt versneld en focust je vooral op de inademing, zodat er veel extra zuurstof in je lichaam komt. Zo wek je veel energie op, die de vastgezette emoties en blokkades zogezegd doet ‘smelten’ en kan laten bevrijden en stromen. Op die manier kun je hetgeen wat is opgeslagen in je lichaam echt loslaten. Bij een ademcirkel lig je op een matje in een kleine groep van maximaal 8 mensen en zal er muziek worden afgespeeld. Ik maak mijn eigen playlisten voor de ademcirkel, waarbij de intense en epische muziek je ondersteunt in de activatie en de zogenoemde ‘release’ (wanneer emoties zich uit je lichaam bevrijden). In totaal duurt de ademcirkel 2,5 uur.